CrossFit vs. Fitnessstudio

Trendsport: CrossFit

CrossFit ist eine der am schnellsten wachsenden Sportarten auf der ganzen Welt. Auch in Deutschland wird CrossFit immer beliebter, sodass in den letzten Monaten die Anzahl der CrossFit Boxen in Würzburg angestiegen ist. Einen kleinen Haken hat dieser neue Sporttrend aber trotz großer Beliebtheit: die Boxgebühren sind nicht gerade die günstigsten und im Vergleich zu gewöhnlichen Gebühren im Fitnessstudio sogar relativ hoch. Aber warum eigentlich? Wir haben bei der Kraftmühle in Würzburg nachgefragt.

Der Hauptunterschied zum Fitnessstudio

Beim CrossFit wird ein Workout in kleinen Gruppen bestehend aus 10-12 Personen und einem Trainer bestritten. Der Trainer ist hier im Gegensatz zum Training in Fitnessstudios essentiell, und zwar immer. Er sorgt dafür, dass die CrossFitter die richtige Haltung haben. Das ist sehr wichtig, da eine falsche Körperhaltung zu gesundheitlichen Schäden führen kann. Außerdem motiviert er die CrossFitter und justiert nach, wenn jemand über- oder unterfordert ist.

In dieser persönliche Betreuung jeden Workouts liegt der Hauptunterschied zwischen CrossFit und den üblichen Fitnessstudios, bei denen sich das begleitete oder geführte Training meistens nur auf den Einstieg oder Wechsel des Trainingsplans beschränkt. Dieser persönliche Betreuungsaufwand spiegelt sich in der monatlichen Gebühr wider.

Zusammenhalt & Erfahrungsaustausch

Beim CrossFit werden die Übungen auf das Leistungsniveau jedes einzelnen Athleten individuell angepasst, so kann es schon mal vorkommen, dass eine ältere Dame und ein sportlicher junger Mann zusammen trainieren – In einem Fitnessstudio kaum vorstellbar. Im Vergleich dazu gibt es in den meisten Fitnessstudios Standardpläne. Beim CrossFit geht es außerdem darum, Menschen zusammenzubringen und für einen Erfahrungsaustausch zu sorgen. Auch der Zusammenhalt in der Box ist besonders wichtig, so werden auch schwächere CrossFitter gefeiert, unterstützt und motiviert, wie bei keinem anderen Sport.

Routine & Langeweile ausgeschlossen

Hinzu kommt, dass einem beim CrossFit ein ständig wechselndes Programm und immer neue Workouts, jeden Tag aufs Neue, gezeigt werden. Routine und Langeweile sind dadurch ausgeschlossen. In einem normalen Fitnessstudio zieht meistens jeder sein Programm alleine durch. Bei den Laufbändern und anderen Ergometern sind Fernseher aufgestellt, so dass man sich nicht auf das Training konzentriert, sondern eher vom Training abgelenkt wird.

Es werden möglichst alle Facetten der Fitness bei einer Einheit angesprochen. Das ist es, was das CrossFit-Training so besonders macht. Weiterhin werden die Workouts und die Zeiten dokumentiert, sodass man seine Leistung festhalten kann. Deshalb sind die Mitgliedschaften in den CrossFit Boxen relativ teuer, weil die Qualität des Trainings und der Fortschritt eines jeden einzelnen im Vordergrund stehen. Ob einem das Wert ist? Die Antwort muss jeder für sich selbst beantworten.

Trainingseffekt von CrossFit mit Personal Trainer vergleichbar

Fitness Studio-Ketten haben Tausende von Mitgliedern, aber trotzdem scheint man immer nur die gleichen ca. 100 Menschen dort zu sehen. Woran kann das nur liegen? Fitnessstudios wollen mit der Masse Geld verdienen, nicht mit der Qualität des Trainings und unabhängig von Aktivität oder Erfolg der Mitglieder. Die persönliche und intensive Betreuung beim CrossFit kann maximal mit einem Personal Trainer erreicht werden. Sind diese günstigen Mitgliedschaften vielleicht nur etwas für das Gewissen? Viele Menschen bezahlen das Fitnessstudio, gehen aber gar nicht hin.

Wem es also vor stundenlangen und öden Fitnesscenter-Abenden graut, für den könnte CrossFit genau das Richtige sein. CrossFit ist ja das Gegenteil von einem Fitnessstudio, wo man monoton an Geräten, sein Ding, ohne Motivator, durchziehen muss. CrossFit hingegen ist ein „Teamsport“, bei dem man sich gegenseitig motiviert, Teil einer Community ist, eine fest Bezugsperson, den Coach hat, der sicherlich auch abseits der Trainings für alle Fragen,auch  in Bezug auf Ernährung und Lebenseinstellung, mit Rat zur Seite steht.

Billiger geht immer – sogar kostenlos, wenn man die richtigen Übungen zuhause macht. CrossFit muss es einem Wert sein, sonst wäre der Preis tatsächlich zu hoch. Wer aber die Wertigkeit erkennt und den sportlichen Fortschritt nach wenigen Wochen spürt, der wird die Investition in Training und Spaß nicht bereuen.

CrossFit bei der Kraftmühle Würzburg

Wenn Ihr CrossFit einmal ausprobieren möchtet, dann schaut doch mal bei der größten CrossFit Box Würzburgs vorbei, der Kraftmühle. Einen Probemonat mit vier Beginner-Klassen und einem offenen Kurs gibt es hier schon für 35 Euro. Bis Ende Februar gibt es sogar ein Valentinstagsspecial, bei welchem ein Probemonat für zwei Partner für gesamt 35 Euro zu haben ist – 2 zum Preis von 1 sozusagen!