Trendsport CrossFit auch für Generation 45+

Neuartiges Trainingsprogramm sogar für Senioren

Wer sich mit CrossFit auseinandergesetzt hat, wird von der Intensität und hohen Belastung des Trainingsstils gehört haben. Das Letzte womit viele vermutlich CrossFit in Verbindung bringen würden, wäre die Generation 45+.

Doch auch für diese Generation gibt es ein neuartiges Trainingsprogramm. Dabei basiert CrossFit auf Übungen, die den ganzen Körper mit einbeziehen. Das Training fördert neben Ausdauer und Kraft-Zuwachs die allgemeine Fitness. So kommt es, dass sich dieser Sport sowohl für Hobbysportler, sowie Profis eignet und man mag es kaum glauben: CrossFit ist auch für vollkommen untrainierte Menschen und sogar Senioren geeignet.

Fit für den Alltag

Das Besondere an der Trainingsphilosophie von CrossFit ist, dass sich die Prinzipien jederzeit an jedes Niveau anpassen lassen. Aufgrund der Spezialität des Programms, sich nicht zu spezialisieren und des hohen Maßes an funktionellen Übungen, können auch ältere Menschen problemlos danach trainieren. Physiotherapien und Rehabilitationshäuser nutzen oftmals einfache Trainingszirkel, um Patienten jeden Alters wieder fit für den Alltag zu machen. Im Prinzip macht CrossFit nichts anderes und lässt sich langfristig in die Trainingsplanung integrieren – submaximale Belastungen und regelmäßige Kontrolle durch einen Trainer vorausgesetzt.

Verletzungsprävention und hohe Mobilität

Dass Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining im Alter eine wichtige Rolle spielen, ist unlängst bekannt. Die Leistungsfähigkeit und die Muskulatur verringern sich durch Nichtstun Jahr für Jahr und dies wirkt sich negativ auf den Lebensstandard aus. Die Verletzungsprävention und eine hohe Mobilität können durch ein sorgsam dosiertes Training gewährleistet werden.

Warum aber CrossFit anstelle von klassischem Training? Die koordinative Anforderung und der Umgang mit dem Unbekannten runden die Vorzüge ab und machen Crossfit zu einer idealen Trainingsform für die Generation 45+.

Mit Fleiß und Engagement Lebensqualität steigern

Lasst Euch das Programm von einem der erfahrenen Trainer der Crossfit Kraftmühle zeigen. In einer gründlichen Analyse in den Basic Kursen wird zu Beginn des CrossFit Trainings bestimmt, wie es um das eigene Fitness-Potential bestellt ist. Dem entsprechend werden dann passende Übungseinheiten und Fitness-Level ausgewählt.

Mit etwas Fleiß und Engagement lassen sich auch im höheren Alter beeindruckende Ergebnisse erzielen, die mehr denn je das Leben beeinflussen und die Lebensqualität steigern können. CrossFit zielt nicht nur auf einen gesonderten Fitness Bereich ab, sondern auf eine allgemeine Rundum-Fitness, mit der man in jedem Sport und jedem Alter Verbesserungen spüren wird.

Dieser Artikel beruht auf einer Pressemitteilung der Crossfit Kraftmühle.