4 Gesundheitskurse für mehr Entspannung

Fit ins Frühjahr 2017

Der Frühling steht in den Startlöchern und wir Würzburger möchten natürlich in Bestform in die neue Jahreszeit starten! Pünktlich dazu beginnen jetzt im März wieder einige gesundheitsfördernde Präventionskurse der AOK-Direktion Würzburg. Ob Gewichtsreduzierung durch Ernährungsumstellung und körperliche Aktivität oder Entspannung auf fernöstliche Art – Für einen guten Start ins Frühjahr wird hier einiges geboten. Wir haben uns die Kurse mal genauer angesehen und stellen hier vier Kurse vor, die garantiert für mehr Entspannung im Alltag sorgen. Für AOK-Versicherte entfällt übrigens jeweils die Teilnahmegebühr.

Mit Stress besser umgehen

Wer möchte schon nicht, ein weniger hektisches Leben führen und einfach mal die schönen Seiten des Alltags genießen? Genau das sollen Teilnehmer des mehrwöchigen Kurses „Mit Stress besser umgehen“ lernen. Im Rahmen der Veranstaltung wird der Umgang mit Stress beleuchtet, um diesen anschließend zu verbessern. Der Kurs besteht aus acht Einheiten und findet ab dem 16. März 2017 im Gesundheitszentrum Gerbrunn statt.

• Start: 16. März 2017
• Uhrzeit: 16 bis 17.30 Uhr
• Ort:  St.- Nepomuk-Str. 13, 97218 Gerbrunn
• Gebühr: 115 Euro
• Angebotsnummer: 50202697

Zur Anmeldung.

Qigong

Körper und Geist in Einklang bringen, eine wohltuende Entspannung genießen und sich selbst entfalten, kann man mit den richtigen Qigong-Übungen. Für alle, die Interesse an dieser chinesischen Mediationsform haben, bietet die AOK ab dem 16. März 2017 einen Qigong-Kurs an. In insgesamt zwölf Einheiten lernen die Teilnehmer ihren Atem mit ruhigen und fließenden Bewegungen zu kombinieren.

• Start: 16. März 2017
• Uhrzeit: 20.30 bis 22 Uhr
• Ort: Therapiehaus, Ludwigstraße 23, 97070 Würzburg
• Gebühr: 125 Euro
• Angebotsnummer: 50202751

Zur Anmeldung.

Progressive Entspannung

Anspannung, adé! Wer locker und gelassen durch den Alltag schreiten möchte, muss lernen sich zu entspannen. Im Kurs „Progressive Entspannung“ lernen die Teilnehmer einzelne Muskelgruppen bewusst anszuspannen und wieder zu entspannen. So sollen Verspannungen und lästige Kopfschmerzen gelöst werden. Das Angebot findet ebenfalls im Gesundheitszentrum Gerbrunn ab Donnerstag, 16. März 2017, in acht Einheiten statt.

• Start: 16. März 2017
• Uhrzeit: 10.30 bis 12 Uhr
• Ort:  St.- Nepomuk-Str. 13, 97218 Gerbrunn
• Gebühr: 85 Euro
• Angebotsnummer: 50202699

Zur Anmeldung.

Autogenes Training

Für alle, die das Gefühl haben sie laufen ständig auf Hochtouren, ist dieser Kurs der Richtige. In insgesamt acht Einheiten lernen Teilnehmer ihren Körper von Anspannung auf Entspannung umzustellen. So sorgt das autogene Training für ein gesünderes und glücklicheres Leben und hilft bei Stress und Schwierigkeiten im Alltag.

• Start: 15. März 2017
• Uhrzeit: 9 bis 10:30 Uhr
• Ort:  Praxis Resch und Tezak, Huttenstraße 13, 97072 Würzburg
• Gebühr: 80 Euro
• Angebotsnummer: 50202612

Zur Anmeldung.

Weitere Kurse & Seminare

Weitere Seminare findet man auf der AOK Webseite unter der Rubrik Gesundheitskurse! Interessenten, für die sechs bis zwölf Kurseinheiten zu umfangreich erscheinen, können auch Seminare wählen, die in kurzer Zeit die passenden Impulse geben. Das gesamte Programmheft ist bei jeder AOK-Geschäftsstelle erhältlich.